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     由英国简斯克里夫纳教授发明的“自我解毒疗法”，为期30天，将使你充满活力，皮肤光亮，大腿及臀部等处脂肪团消失，体重减轻。

   （1）限制糖、盐、巧克力和咖啡因等的摄入，多食水果蔬菜，烹吃鲜活鱼。

   （2）每天喝1500毫升水，可以是汽水、矿泉水、热饮或冷饮，加一些蜂蜜或柠檬汁，尽可能喝些药茶。

   （3）每天应进食两份保肝食品：一串紫葡萄，一个新鲜大蒜头，一杯纯胡萝卜汁或甜菜汁；两种补肾食物：一匙蜂蜜放入温开水中慢慢饮服，一杯鲜橘汁。吃一些富含碘的海草（如海带）。最初15天，每天服一粒多种维生素丸。

   （4）每天坚持按摩，用手或绒布等将自己从头到脚按摩一遍。

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