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这是「神希园」的第 681 期 原创
作者 l 周浅图片
来源 l 神希园(ID:shenxiyuan999)现如今,随着人们生活和工作压力的与日俱增,很多人都存在自身精血不足的现象,再加上长期熬夜,久而久之,就会出现如古人常说的“油尽灯枯”现象,使自身出现阴虚烦热、精力亏虚等一系列问题。那么,究竟什么是阴虚呢?阴虚,实际上就是指体内的精血、津液出现了耗损,由于精血和津液都属阴,故而得名阴虚,在临床上,阴虚常见于劳损久病或是热病之后导致阴液亏损的患者身上。
阴虚的诱因有很多,除了常见的熬夜、劳神外,饮食也是造成阴液亏损的重要原因之一,比如平日里经常吃一些辛辣食物,就可能会让热邪残留在体内,郁生热火、热灼伤津,便会导致津液亏损,那么,我们究竟怎样才能得知自己存在阴虚问题呢?在中医里有这样一句话:“阴虚则生内热”,也就是说,体内的津液不足,便不能制约热邪,这时就会出现五心烦热或午后潮热等病症,不仅如此,患者往往还会伴有口渴、大便干结、小便短赤以及舌红少苔等多种症状。
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阴虚其实是一个很大的范围,而各个脏腑均有可能存在阴虚,其中比较常见的的肺阴虚,也就是肺阴不足,它多与患者的长期咳嗽或是热证伤及津液息息相关,症状表现多以咳嗽无痰或是痰液较少为主,也有一些患者,会因为体内热邪较重而在咳嗽时伴有出血现象。除此之外,还有心阴虚,一些失眠多梦、五心烦热以及盗汗的患者,则大多是心阴不足所引起的。
阴液对于人体健康的意义重大,也难怪古人曾留下“存得一分阴液,便有一分生理”的养生名言的。在古时候,“阴常有余”,但随着熬夜加班、精神紧张、长期纵欲、过食辛辣、常吃煎炸等生活习惯,“阴液不足”的情况屡见不鲜。那么,对于阴虚,我们又该如何调理呢?医生建议,多吃这些食物或有助于补充阴液,缓解病症。
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1.梨
梨作为一类非常普通的水果,它其实也具有一定的药用价值,能够生津止渴、清热润燥,对于肺阴虚以及热病过后的患者来说,往往最为适用,而早在《本草通玄》里就曾记载过:“熟者,滋五脏之阴”。因此,对于因热邪而导致咳嗽的患者来说,平日里不妨吃点梨,或就能起到清热化痰的作用,同时还能滋补自身的津液。
2.桑葚
桑葚既是一种水果,也是一味药材,中医认为,桑葚具有甘味和酸味,药性偏寒,主要归入体内的肝经和肾经,具有滋阴补血、生津润燥的效果,甚至在《本草经疏》里也提到过:“为凉血补血益阴之药”。由于桑葚能够补益肝肾阴虚,同时兼有凉血清热的效果,因此往往更适用于因肝肾阴虚所造成的头晕耳鸣、目暗昏花、关节不利等病症,若是肝肾阴虚兼有血虚,那么食用后还能起到补血的作用。
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3.枸杞
都说“人到四十不得已,保温杯里泡枸杞”,而枸杞也确实具有滋阴益精等一系列养生效果,特别是对因肝肾亏虚所造成的腰膝酸软、头晕目眩等病症,往往能发挥良好的缓解效果,在近代,有一位名叫张锡纯的神医,他曾在晚上睡觉时,经常出现口渴症状,将水放在床头,常常不到半夜就会饮用一大半,后来,他在睡觉前,吃一口枸杞子,晚上口渴的现象就得到了很好地缓解。
4.阿胶
阿胶既能补血,也能滋阴,在《本草纲目》里也说过:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”阿胶最早的药用记载是在《神农本草经》中,其味甘性平,归入肺经、肝经、肾经、具有补血、滋阴、润肺、止血的效果,因为阿胶属于血肉有情之品,故而被医家称为补血要药,对治疗血虚病症最为有效。
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